主婦のジョギング日記１月１６
２ヶ月ほどジョギングをお休みしましたが、やっと再開
図書館から借りたランナーズをみて、嫌でも士気を高めます
朝６時起床
ターボセル（産後太りを気にして買ってしまったものが
こんなとこで役に立つとは！！）をはき、トレーナーをＴシャツを着込み、ジャージをはおり
まだ、暗い外に出ます。
今日のメニュー
３０分ウォーキング、１０分ランニング。
無理しない無理しない。
ダイエット豆知識
胃がからっぽの状態での運動は、
体脂肪が優先的に燃焼されます。
交感神経も活発になって、体の代謝がアップするのでどうせ運動するなら
午前中が良いとか。。。
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