間食をめる方法
★間食をやめる方法★
間食さえしなければ、体重も増えないのに。。。
わかっているけど、やめることってむづかしいですね
では、間食の内容を変えてみてはいかがでしょうか
ヒトは空腹やストレスを感じた時むしょうに食べたくなります。
そして、おなかが減った状態やおなかが減ったと思い込んでる
状態（ストレスや刺激で、カラダでなく脳で感じてる）の時に食べたものは、習慣になりやすい食べ物なんです
つまり、その状態で脂っこいものや甘いものを食べると脳が覚えて次回もそれを欲しがるのです。
ということは、間食をドライフルーツやナッツなど栄養価が高いものに置き換えると、体も自然とそれを欲するようになります
無理に間食をやめることはしないで、（あとのリバウンドで食べてしまうほうが怖いので）
まずは自分の食べ物の嗜好を変えてみて下さい！
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71. 骨盤たたきダイエットダイエットの方法を教えてくれるすごい先生がいるから行っておいで！ [ 骨盤たたきダイエットドットコム ] 2007年06月02日 21:03
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ふとももを中心にやせるには、やっぱりこれかな？ウォーキングに行きたいけど、花粉症だし、これから暑くなったらちょっと外を歩くにはきつい・・・。これなら、ウチに置いてもそれほど場所を取らないし、どんなに遅く帰って来てもできますね。マンションに住んでる私も、下...
73. 期待したいですよねバイオ燃料 [ 中性脂肪＆コレステロールを減らす.com ] 2007年06月12日 21:04
地球も人間みたいにコレステロールや体脂肪が溜まってる状態ですよね。昨今、石油に代わる燃料としてバイオメタノールの名前がだんだんメディアに目立つようになってきました。まだまだ一兆一反はあるようですがいづれ限りのある石油に代わる代替策は必要ですもんね。
74. 大豆β??コングリシニン [ 中性脂肪＆コレステロールを減らす.com ] 2007年06月14日 21:51
血中の中性脂肪や内臓脂肪が減少していく成分として大豆β??コングリシニンが注目され...
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76. 『こんにゃゼリー事故』そこだけを見て終わらせないでほしい [ 中性脂肪＆コレステロールを減らす.com ] 2007年06月18日 11:57
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人間が生きていくのに必要不可欠な中性脂肪。しかし、飽食＆運動不足の時代、多くの人にとって、たまりすぎた中性脂肪は命を縮める要因になりかねない。「中性脂肪のたまり過ぎ＝肥満」は、生活習慣病の原因になります。
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81. プチ断食/断食道場/断食ダイエット/肌断食/プチ断食方法/断食 [ プチ断食/断食道場/断食ダイエット/肌断食/プチ断食方法 ] 2007年06月22日 23:29
プチ断食/断食道場/断食ダイエット/肌断食/プチ断食方法このサイトのコンテンツは、ウィキペディアより転載されています。全ての著作権はウィキペディアにあり、ＧＦＤＬのライセンスが適用され、保護されています。ウィキぺディアはこちらhttp://ja.wikipedia.orgＧＦＤＬの...
82. リバウンドの恐怖 [ ] 2007年06月24日 07:51
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83. 無理なダイエットはリバウンドの元 [ ] 2007年06月24日 14:24
世の中にはダイエット情報があふれかえっています。ダイエットにはリバウンドはつき物です。いかにリバウンドのリスクを少なくしてダイエットするか？コレがダイエットの一番大事なことです。一週間で３キロ痩せた！１ヶ月で１５キロ痩せた！などと、ダイエットしたい人の興...
84. 中性脂肪削減に役に立つ薬をさきにくれないか？ [ 中性脂肪＆コレステロールを減らす.com ] 2007年07月02日 22:21
脂肪が増加しすぎると様々な障害を起こす中性脂肪は、普段の食べ過ぎ、飲み過ぎを避けて適度な運動することにより予防する事ができます。食事の内容では、動物性の脂肪の取りすぎに注意します。魚に含まれているＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）やＥＰＡ（エイコサペンタエン酸....
85. 胃潰瘍・十二指腸潰瘍の原因と症状 [ 家庭の医学の大辞典 ] 2007年07月05日 22:27
胃や十二指腸に潰瘍（粘膜欠損）を起こす病気です。両者を総称して消化性潰瘍と呼びま...
86. ふとももがやせる方法 [ ふとももがやせる方法 ] 2007年07月10日 09:16
こんにちは。この度、ふとももがやせる方法のＨＰを作りましたので、トラックバックさせて頂きました。ブログ訪問者の方には有益な情報かと思っています。よろしくお願いします。
87. 産後太りだったのが、今では・・・ [ 産後ダイエットは【モデダイ】 ] 2007年08月03日 22:18
産後太りでふためとみれない体型になった私・・・・ある日、一念発起してあるダイエットをしたら、なんと4キロやせました！今までどんな食事制限をしてもやせなかったのに・・・
88. ダイエットして痩せたから かっこよく街を歩いています！ [ 遂に公開！ お伝えします！ ダイエット情報 カート ] 2007年08月17日 22:47
私は大変身をしました・・・ ★女性が綺麗になるには いろんな方法がありますよね！★ 私が魅力的で大変身をしたのは・・・？？？ しかも、簡単...
89. わずか１０日でモテ脚 ??５ｃｍ！！ [ タケちゃんの気ままに生きる ] 2007年11月07日 22:58
これは…エステに通うことを考えたら、安い！「ダイエットをしても、脚が…」「脚だけでも細くしたいんだよね」「脚のせいで、あこがれのジーンズが買えないんよね」「短いスカートを堂々とはきたい」こんな悩み、希望、お持ちですか？...
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